Fondos libres pecho

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Si hay un ejercicio que trabaje y perfile bien el pectoral esos son los fondos verticales.

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Se suele hacer con barra o mancuernas, pero en ambos casos hay que decir que se suele here mal. La posición inicial Fondos libres pecho requiere el levantamiento de pies o la columna salvo Fondos libres pecho se trata de competición profesional. La posición de los codos respecto al tronco también es importante. Lo normal es utilizar la anchura de los hombros o ligeramente superior.

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Necesarias Siempre activado. Inspirando, levantamos la barra hasta bloquear Fondos libres pecho codos. Sentado en un Fondos libres pecho con una inclinación similar a la utilizada en press inclinado con barra, situamos las manos en semipronación y flexionamos ligeramente los codos para no someterlos a tanto estres.

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Publicado por Juanma Amante del deporte de fuerza y del entrenamiento funcional Fondos libres pecho general. Etiquetas: chest dips ejerciciodips ejerciciofondos de pechofondos para pecho.

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